Aktualności i informacje

Oferta zajęć Domu Kultury

FITNESS

Body Bar – trening siłowy ze sztangą, w którym ciężar dostosowywany jest do możliwości ćwiczącego oraz ćwiczonych partii mięśniowych. Zajęcia odbywają się z instruktorem i prowadzone są przy dynamicznej muzyce, która nadaje rytm oraz ułatwia wykonywanie poszczególnych ćwiczeń. Specjalnie przygotowana choreografia zapewnia kompleksowy trening wszystkich partii mięśniowych naszego ciała. Systematyczny udział w zajęciach zapewnia stały i widoczny efekt w postaci szczupłej sylwetki, wzrostu siły i wytrzymałości mięśniowej oraz jędrnego ciała.

Termin:   

poniedziałek i środa – godzina 20:00 (sala nr 25, parter)

Instruktor: Andżelika Nowaczyk

FBW (Full Body Workout) – zajęcia dla osób, którym zależy na zachowaniu sprawności i kondycji poprzez ćwiczenia obejmujące wszystkie partie ciała. Trening angażuje do pracy wiele stawów oraz najważniejsze grupy mięśniowe. Zwiększa się wytrzymałość co pozwala osiągnąć lepsze rezultaty. Zajęcia przeznaczone dla każdego ze względu na możliwość doboru ćwiczeń dopasowanych do możliwości osoby trenującej. Idealne zajęcia, które pozwolą rozwijać i kształtować sylwetkę a co za tym idzie dobre samopoczucie.

Termin
Czwartek – godzina 20:00 (sala 25, parter)
 
Instruktor: Andżelika Nowaczyk

TANIEC

Salsa Cubana – styl salsy wywodzący się z Kuby – bardzo popularny w Polsce i często tańczony na imprezach salsowych (tzw. salsotekach) na całym świecie. Jest to energetyczny taniec dający dużo radości tańczącym go parom. Charakteryzuje się częstą zmianą kierunków tańca. W salsie kubańskiej potocznie nazywanej „cubaną” popularne są również tzw. „węzły kubańskie” czyli charakterystyczne kombinacje rąk partnerów, które łączone między sobą, mogą tworzyć wyjątkowe i niezapomniane figury, charakterystyczne dla tego stylu. Wykorzystuje się w niej elementy afro oraz rumby kubańskiej.

Kurs podzielony jest na dwa poziomy P1 – poziom podstawowy oraz P2 – poziom średnio zaawansowany.


Termin:   

poniedziałek (sala nr 110, I piętro):
P1 (grupa początkująca) – godzina 19:00 – 20:00
P2 (grupa zaawansowana) – godzina 20:00 – 21:30

Instruktorzy: Iwona i Kuba Wojtkowiak

Salsa Solo dla Pań – zajęcia te przeznaczone są dla wszystkich kobiet bez ograniczeń wiekowych oraz posiadanych umiejętności tanecznych. Podczas ich trwania poznamy podstawowe kroki różnych latynoskich stylów tańca takich jak: salsa, cha-cha, rumba, połączonych w jedną spójną choreografię. Zajęcia te są wyjątkową okazją do wyrobienia w sobie tanecznej płynności ruchowej, odkrycia swojej kobiecej zmysłowości oraz nabrania pewność siebie, która pozwoli Wam błyszczeć na parkietach dyskotek niczym nieskazitelny brylant!

Termin:  

środa – godzina 20:00 – 21:00 (sala nr 110, I piętro):

Instruktorzy:
 Iwona Wojtkowiak

Salsation – to połączenie treningu funkcjonalnego i różnych stylów tanecznych pochodzących z najgorętszych stron świata – salsy, reggae, samby, flamenco i wielu innych. Istotą zajęć jest wykonywanie choreografii przygotowanej i zaprezentowanej przez instruktora w rytm dynamicznej muzyki, która ma na celu nie tylko rozruszać nasze ciało, ale także zrelaksować umysł i poradzić sobie z nagromadzonym stresem. Systematyczne uczestnictwo w zajęciach przynosi szereg pozytywnych efektów do których m.in. zaliczamy: poprawę sprawności i kondycji fizycznej, poprawę poczucia rytmu, podniesienie świadomości własnego ciała czy pozytywny zastrzyk energii.

Termin:   

wtorek – godzina 20:00 – 21:00(sala nr 110, parter)


Instruktorzy:
 Martyna Czaińska

KÓŁKA ZAINTERESOWAŃ

Zajęcia plastyczne – zajęcia mające na celu pobudzenie kreatywności, rozwój umiejętności manualnych oraz zapoznanie uczestników z rozmaitymi technikami artystycznymi. Dzieci wykonują interesujące prace polegające na rysowaniu, klejeniu, ozdabianiu, lepieniu, wykorzystując ogólnodostępne materiały.

Zajęcia darmowe


Termin: 

piątek – godzina 15:00 (sala plastyczna, I piętro)
ZAPISY :
+48 604 056 766
ewelina@domkulturysteszew.pl

Prowadzący: Ewelina Ellmann

Warsztaty rysunkowe – zajęcia na których uczestnicy mają możliwość poznania zasad tworzenia obrazu, wypróbowania rozmaitych technik rysunkowych, dowiedzą się czym jest kompozycja, walor, perspektywa, światłocień. W programie zajęć m.in. ćwiczymy studium przedmiotu oraz postaci, a przy sprzyjającej pogodzie wybieramy się w plener obserwować naturę. Warsztaty te stanowią świetną podstawą dla osób wiążących swą przyszłość z liceum plastycznym lub artystyczną szkołą wyższą.

Termin: 

wtorek 14:00 (sala plastyczna, I piętro)

Koszt: 10zł/ za 1 zajęcia
ZAPISY :
+48 604 056 766
ewelina@domkulturysteszew.pl

Prowadzący: Ewelina Ellmann

Rękodzieło –  zajęcia na których dzieci poznają róże techniki rękodzieła i sposoby ich wykorzystania w codziennym życiu. Podczas wspólnie spędzonego czasu uczestnicy nauczą się cierpliwości i staranności, ale przed wszystkim dużo radości związanej ze wspólną pracą twórczą.  Zajęcia rozwijają również kreatywność, sprawność manualną, wyobraźnię przestrzenną oraz kształtują poczucie estetyki i dobrego smaku.

Termin: 

wtorek – godzina 16:00 (sala plastyczna, I piętro) – zapisy w sekretariacie Domu Kultury 

Instruktor: Justyna Grzybowska

REKREACJA

Strefa Cardio – pomieszczenie wyposażone w specjalistyczny sprzęt do treningu aerobowego (m.in. bieżnie, orbitreka, ergometr czy rower stacjonarny), czyli inaczej mówiąc tlenowego. Podczas ćwiczeń tego typu energia czerpana jest w dużej mierze z kwasów tłuszczowych, czego efektem jest spalanie tkanki tłuszczowej.

Na strefę obowiązują zapisy, rezerwacji można dokonywać telefonicznie (pod numerem tel. 882 076 199) lub osobiście w portierni hali.

Termin:
poniedziałek – piątek – godziny 15:00 – 22:00

Koszt: 15 zł\godz.

Aktywna Strefa – pomieszczenie przeznaczone do wspólnej zabawy i spędzania czasu wolnego w gronie przyjaciół i rodziny. Na wyposażeniu posiadamy: bilard, dart (lotki do rzucania), piłkarzyki, sjoelen (bilard holenderski) oraz tenis stołowy.

Termin:

STREFA WYŁĄCZONA Z UŻYTKU

Oferta zajęć w hali widowiskowo-sportowej

NEW DANCE SCHOOL

OD WRZEŚNIA

Termin:
Wtorek – 16:00 – 17:40
Czwartek – 16:00 – 17:50

Miejsce:
Mała sala gimnastyczna
(nr 110, I piętro)

ZAPISY I INFORMACJE:
kom: +48 508 222 680
kom: +48 513 910 362
e-mail: szkolatanca.newdanceschool@gmail.com

Nauka gry na instrumentach

OD 8 WRZEŚNIA 2021

Termin:
Środa – 10:00 – 22:00
Miejsce:
Sala plastyczna i muzyczna
(nr 105 i 106, I piętro)

ZAPISY I INFORMACJE:
kom: +48 502 910 137 (gitara)
kom: +48 503 076 355 (piano, keyboard, flet)

Judo dla przedszkolaków

Termin:
piątek – godz. 16:00-17:45

Miejsce:
Mała sala gimnastyczna (nr 25)

ZAPISY I INFORMACJE:
kom: +48 506 208 727
e-mail: judowprzedszkolu@gmail.com

Zajęcia Judo

Termin:
Wtorek i czwartek – 18:00-20:00

Miejsce:
Mała sala gimnastyczna (nr 110)

ZAPISY I INFORMACJE:
kom: +48 662 279 029
kom: +48 609 176 412

Akademia Piłkarska Reissa

Termin:
Wtorek – 17:00-19:00
Piątek – 16:45-19:30

Miejsce: 
Płyta główna boiska

ZAPISY I INFORMACJE:
kom: +48 608 458 425

Gimnastyka artystyczna i akrobatyka

OD 3 WRZEŚNIA 2021

Termin:
Środa – 16:00 – 18:00
Piątek – 16:00-19:00
Miejsce:
Mała sala gimnastyczna (nr 110)
ZAPISY I INFORMACJE:
kom: +48 502 074 846
e-mail: l.lewandowska@op.pl

Brazylijskie JuJitsu

OD WRZEŚNIA

Termin:
Poniedziałek – 17:45-19:45
Czwartek – 17:45 – 19:45
Miejsce:
Małe sale gimnastyczne (nr 25)

ZAPISY I INFORMACJE:
kom: +48 514 292 714
www.invictusbjj.pl

Karate

OD 6 WRZEŚNIA

Termin:
Poniedziałek 15:30-17:30
Środa 15:30-17:30
Miejsce:
Mała sala gimnastyczna (nr 25, parter)

ZAPISY I INFORMACJE:
kom: +48 501 239 800
www.uks-sakura.pl

Joga

Termin:
Wtorek – 20:15-21:45
Piątek – 19:30-21:00
Miejsce
Wtorek – sala gimnastyczna (nr 110)
Piątek – sala gimnastyczna (nr 25)

ZAPISY I INFORMACJE:
kom: +48 530 378 848
e-mail: info@jogawita.pl

X